受新冠疫情影响，春节假期大幅延长，不少企业停工或开启在家办公模式，餐厅停止堂食供应，风景区及游乐设施暂停开放等，不少社区限进等，给很多夫妻更多同室共处的时间。 近期，各地办理离婚的人数暴增，目前仍然呈现上扬态势。 疫情是检视现实的放大镜，放大了人性的弱点或痛点。原本相亲相爱的伴侣，经历灾难之后会更加珍惜彼此；而本身存在矛盾和瑕疵的感情，则因失去外在防火墙保护而变成空中楼阁，一点点鸡毛蒜皮可能引发争执不休，甚至是一个无关紧要的小问题，也可能成为压垮骆驼的最后一根稻草，导致姻缘的一别两宽。 从心理学角度分析，疫情期间离婚率暴涨的原因是什么？ 新冠疫情期间，因为缺少社交疏导，老弱妇孺亲历了一场“月子运动”；因为缺乏有效沟通，黄发白叟体验了一番类似产后的“抑郁”；不止陪孩子写作业，还要陪孩子上课，加剧矛盾点……停工、停学、停产等造成的压力和不安全感间接导致家庭婚姻产生内耗。 毫无经验的伴侣常常不知道如何消化疫情带来的心理压力，离婚，可能是短时间内将压力值降到最低的权宜之计，因此，全国多地出现离婚率暴涨就不难理解了。 应当如何做好“宅家综合症”下的心理调适呢？给大家五点建议： 1.树立正向婚姻观念，检视内心情感 疫情是一个迟到的警报器，如果感情早已不在，生活三观不合，在固定空间相看两相厌，疫情期间停下来重新检视内心，最终选择勇敢告别过去，不失为一个正确的决定。 另一方面，短时间内离婚人数暴涨，跟疫情带来的压力无从释放有关。人长时间闷在家里，心理多半会受到不同程度的创伤，压力没有及时释放，将转化成为生活烦恼，伴侣作为最亲密的关系人，自然就成了“背锅侠”。婚姻的走向，应当与疫情无关，也与任何外在东西无关，树立正向婚姻观念，进行合理的情绪调整，能让生活中的不如意事减少七八。 两耳不闻窗外事，注意力过度集中于家庭琐碎，容易引发矛盾；闭塞宅家，目标和价值感缺乏，将导致身心疲累等问题。 3.保持人际交往，提振精神状态 减少聚会不代表停止交往，通过微信沟通、短时见面方式与亲朋戚友保持友好交流，能提振个人的精神状态。 保持适宜的人际交往，不仅可以获取更多讯息，还能有效缓解压力，反哺家庭和谐氛围。 4.建立积极心态，挥别负向情绪 疫情给职业发展、孩童教育及家庭生活等带来不确定因素，未知是导致恐惧、焦虑的原因。 负向情绪来袭时，建议通过心理暗示、转移注意力、倾诉、运动、听音乐、休息等方式排解。情况严重者，建议咨询心理医生。 价值观升级是正向心态建设的治本之道。如能意识到身边所有人都面临着同等的压力和困难，我们会更坦然一些。如能意识到塞翁失马焉知非福，我们会乐观一些。如果认为一切都是最好的安排，可以借这个机会享受个人的兴趣爱好、停下来休息，体验别样的生活，也是极好的…… 5.劳逸结合，增强身心抵抗力 制定合理作息时间表，目标设定与实现的过程，能活跃身体和脑部细胞，唤醒个体精、气、神。 适当增加体育运动，多接触阳光和新鲜空气，对身心免疫力提升大有裨益。 简而言之，做好心理调适，“宅家综合症”不过是纸老虎，这一季的春天已经到来，我们一起向前看。 基于心理画像的金融行业客户策略引擎 该产品基于上海观识独有的AI心理引擎，通过心理识别的方法进行客户画像，提供实时的千人千面的业务策略。通过对银行、保险、证券、运营商等行业的销售／客服／催收团队持续赋能，帮助企业提升业绩，提高客户满意度。 基于AI心理引擎的社区公共心理服务平台 （寻求城市落地与运营伙伴） 社区公共心理服务平台项目是以社区医院为合作主体，为管辖范围内的社区居民、企业职工、学校师生提供便捷快速的心理健康筛查与识别、自我心理调节指导、人员预警监控及心理干预的专业心理服务平台，通过专业心理赋能，为社区医院建立标准化的专业心理健康服务体系。 业务咨询，请联系： 邮箱：lilyren@